<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[フィットネスジムREAL]]></title><description><![CDATA[フィットネスジムリアル/伊佐市]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 20 Sep 2026 13:55:00 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.real-kagoshima.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[骨粗鬆症学会に参加してきました｜骨の健康を守るために大切なこと]]></title><description><![CDATA[こんにちは。 整体院REALの沖田です。 先日、新潟で開催された骨粗鬆症に関する学会に参加してきました。 日々、身体の痛みや運動についてご相談を受ける中で、 「骨密度が低いと言われた」 「骨粗鬆症が心配」 「運動したほうがいいのは分かるけれど、何をしたらいいか分からない」 という声を聞くことがあります。 だからこそ、日々の経験だけに頼るのではなく、専門的な知識を学び続け、より良い形で地域の皆さまに還元していくことが大切だと考えています。 今回の学会でも、骨粗鬆症や骨の健康について多くのことを学ぶ機会となりました。 「骨の健康＝カルシウム」だけではありません 骨粗鬆症というと、 「年齢とともに骨が弱くなるもの」 「カルシウムを摂ればいい」 というイメージを持っている方も多いかもしれません。 しかし、骨の健康を考えるうえでは、それだけでは十分ではありません。 今回の学びを整理すると、 ホルモン・栄養・運動による骨への刺激 など、身体全体を総合的に考えていくことが重要です。 ① ホルモンと骨の関係 私たちの骨は、一度作られたらそのままではありません。...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E9%AA%A8%E7%B2%97%E9%AC%86%E7%97%87%E5%AD%A6%E4%BC%9A%E3%81%AB%E5%8F%82%E5%8A%A0%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F-%E9%AA%A8%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%82%92%E5%AE%88%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB%E5%A4%A7%E5%88%87%E3%81%AA%E3%81%93%E3%81%A8</link><guid isPermaLink="false">6aacc905dee141436aca0d99</guid><pubDate>Fri, 18 Sep 2026 05:18:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/488a8d_eeb69e52a44b4b6b90959824ff2818bd~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[【10月スタート】ご家族の入会がお得に！家族入会特典を開始します]]></title><description><![CDATA[いつもFitness Gym REALをご利用いただき、ありがとうございます！ 2026年10月より、新しく**「家族入会特典」**をスタートします！ REALでは、ご夫婦・親子・兄弟姉妹など、ご家族からのご紹介をきっかけに入会してくださる方も多くいらっしゃいます。 「家族にも運動を始めてほしい」 「一緒に健康づくりをしたい」 「家族と一緒ならジムを続けられそう」 そんな方が、もっと運動を始めやすくなるように、今回新しい特典をご用意しました。 家族入会特典 現在Fitness Gym REALをご利用いただいている会員様のご家族が新規入会される場合、 ① 入会金 → 0円② 事務手数料 → 0円③ 初月会費 → 0円 とさせていただきます！ 初期費用を抑えて、気軽に運動をスタートしていただけます。 ご家族と一緒に「運動を続ける」きっかけに REALが大切にしているのは、ただジムに入会していただくことではありません。 運動を生活の一部にして、長く続けていただくことです。 一人ではなかなか続かなかった運動も、家族が一緒に頑張っていることで、...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E3%80%9010%E6%9C%88%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%88%E3%80%91%E3%81%94%E5%AE%B6%E6%97%8F%E3%81%AE%E5%85%A5%E4%BC%9A%E3%81%8C%E3%81%8A%E5%BE%97%E3%81%AB%EF%BC%81%E5%AE%B6%E6%97%8F%E5%85%A5%E4%BC%9A%E7%89%B9%E5%85%B8%E3%82%92%E9%96%8B%E5%A7%8B%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%99</link><guid isPermaLink="false">6a9bac71d055a51adf15c7ce</guid><pubDate>Sat, 05 Sep 2026 05:47:16 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/488a8d_5502a6c19119441c883e65a87745867f~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[より質の高い身体づくりを提供するために]]></title><description><![CDATA[先日、REALでは社内研修を実施しました。 今回のテーマは**「腰痛」**。 講師は、整体院REALの理学療法士・沖田先生です。 REALでは、トレーニング指導だけではなく、身体についての理解を深め、より質の高いサービスを提供するために社内研修を行っています。 今回の研修では、腰痛の基礎知識から、解剖学、腰痛の種類、それぞれの特徴や評価方法について学びました。 「腰が痛い」だけでは原因は一つではない 一言で「腰痛」といっても、その状態はさまざまです。 今回の研修では、非特異的腰痛について、 椎間関節由来 筋・筋膜由来 仙腸関節由来 椎間板由来 などに分け、それぞれどのような特徴があるのかを学びました。 さらに、身体を前後・左右に動かしたときの痛みの出方や、身体への負荷を変えたときに痛みがどう変化するのかなど、**「評価する視点」**についても実技を交えながら確認しました。 腰痛の多くは画像だけでは判断できず、画像で異常が確認された場合でも、その所見と実際の症状が一致しているかを判断することは簡単ではありません。 だからこそ、実際の身体の動きや症状を評価することが重要になります。...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E3%82%88%E3%82%8A%E8%B3%AA%E3%81%AE%E9%AB%98%E3%81%84%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%A5%E3%81%8F%E3%82%8A%E3%82%92%E6%8F%90%E4%BE%9B%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB</link><guid isPermaLink="false">6a89a2b7d586cd2fd663d7eb</guid><pubDate>Sat, 22 Aug 2026 13:24:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/488a8d_c1ad867b3d014097b7945daa41dd64b9~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[「72歳でも、鍛えたらできる」

手術後から再びゴルフへ。H様が取り戻した“できること”]]></title><description><![CDATA[今回ご紹介するのは、REALに通われている72歳・女性のH様です。 現在のH様は、トレーニングを継続しながらゴルフを楽しみ、トレッドミルでは時速7.1kmで約5分間走れるまでになっています。 レッグプレスではご自身の体重より重い重量を複数回動かし、以前は娘さんにお願いしていた約20kgの水の移動もできるようになりました。 さらに、ゴルフではベストスコア85を記録。 これは、手術前よりも良いベストスコアです。 しかし、H様が最初からここまで動けていたわけではありません。 2024年1月に脊柱管狭窄症の手術を受け、同年4月からジムでのトレーニングを開始。 当時は、 「前屈ができない」 「片足立ちができない」 「立ったまま靴下を履けない」 「下にある物を取れない」 そして、大好きだったゴルフもできない状態でした。 そこから少しずつトレーニングを積み重ねてきたH様。 その原動力となったのは、とてもシンプルで強い目標でした。 「絶対にゴルフを始める」 今回は、そんなH様がどのようにトレーニングを続け、どんな変化を感じてきたのかをご紹介します。 ①...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E3%80%8C72%E6%AD%B3%E3%81%A7%E3%82%82%E3%80%81%E9%8D%9B%E3%81%88%E3%81%9F%E3%82%89%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E3%80%8D-%E6%89%8B%E8%A1%93%E5%BE%8C%E3%81%8B%E3%82%89%E5%86%8D%E3%81%B3%E3%82%B4%E3%83%AB%E3%83%95%E3%81%B8%E3%80%82h%E6%A7%98%E3%81%8C%E5%8F%96%E3%82%8A%E6%88%BB%E3%81%97%E3%81%9F-%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8</link><guid isPermaLink="false">6a894032d9489ee486410a08</guid><pubDate>Sat, 22 Aug 2026 13:22:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/488a8d_fdba830c9b9844458eb8436023c58260~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[InBody測定が「何度でも無料」になります]]></title><description><![CDATA[いつもフィットネスジムREALをご利用いただき、ありがとうございます。 このたびREALでは、会員様にもっと気軽に身体の変化を確認していただけるよう、InBody測定サービスを変更いたします。 これまでInBody測定は、 「月1回まで無料」 としていましたが、今後は、 InBody測定を「回数無制限・無料」にします！ REALの会員様であれば、月に何回測定していただいても無料です。 その一方で、測定結果の確認方法についても変更いたします。 これまで測定後に結果用紙を印刷していましたが、今後は紙での結果配布を終了し、InBodyアプリからご確認いただく形となります。 なぜ「何度でも無料」にするのか？ REALでは、InBodyを単に「体重を測るための機械」とは考えていません。 大切なのは、 自分の身体の状態を知り、トレーニングに活かすこと。 例えば、 「トレーニングを頑張っているのに体重が変わらない」 という場合でも、InBodyで測定してみると、 筋肉量が増えて、体脂肪量が減っている ということがあります。 体重だけでは分からない身体の変化を確認できるのが、InBodyの大きな...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/inbody%E6%B8%AC%E5%AE%9A%E3%81%8C%E3%80%8C%E4%BD%95%E5%BA%A6%E3%81%A7%E3%82%82%E7%84%A1%E6%96%99%E3%80%8D%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99</link><guid isPermaLink="false">6a8402503a73f167659d5d8b</guid><pubDate>Tue, 18 Aug 2026 07:07:07 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/488a8d_def444093add430f8080da768729409b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[【REAL Athlete Academy】9月分の予約受付を開始します]]></title><description><![CDATA[//REAL Athlete Academyへお申し込みいただき、ありがとうございます。 9月より、いよいよREAL Athlete Academy 第1期をスタートします。 REAL Athlete Academyでは、 「自分で身体を管理できるアスリートを育てる」 ことを目的に、6か月間のプログラムを通して、トレーニングだけでなく身体の状態を知り、自分で考え、行動できる力を身につけていきます。 9月の予約について 9月分のセッション予約受付を開始します。 開催日：9/5、9/12、9/26 時間：19:00〜20:00 指導時間：60分 参加：月1回 形式：セミパーソナル 料金：無料 定員　１レッスン当たり４名まで ご都合の良い土曜日を選択し、公式LINEからご予約をお願いいたします。 予約方法 ご予約はフィットネスジムREAL公式LINEから受け付けます。 公式LINEへ、 「REAL Athlete Academy予約、名前、所属チーム、〇日希望」 とメッセージをお送りください。 その後、ご希望の日程を確認し、予約をお取りいたします。...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E3%80%90real-athlete-academy%E3%80%919%E6%9C%88%E5%88%86%E3%81%AE%E4%BA%88%E7%B4%84%E5%8F%97%E4%BB%98%E3%82%92%E9%96%8B%E5%A7%8B%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%99</link><guid isPermaLink="false">6a83b1ca0fc3a56d442d516a</guid><pubDate>Tue, 18 Aug 2026 01:29:14 GMT</pubDate><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[より質の高い指導を伊佐市で。PHI Pilates Reformer IIを受講してきました]]></title><description><![CDATA[先日、「PHI Pilates Reformer II」を受講してきました。 今回、さらにピラティスを学ぼうと思った理由は、 もっと身体を理解し、より質の高いトレーニング指導をREALの会員さんに届けたい。 その思いからです。 特に今回深めたかったのが、「代償動作を見る力」です。 人間の身体はとてもよくできていて、本来動かしたいところがうまく動かなくても、別の場所を使って動作を成立させることができます。 だからこそ、ただ「できている・できていない」を見るだけではなく、 「なぜこの動きになっているのか？」 「本当はどこが動く必要があるのか？」 そこまで考えられる指導者でありたいと思っています。 今回学んだことをREALでのトレーニング指導やピラティス指導に落とし込み、会員の皆さんに還元していきます。 筋トレとピラティスは、お互いの良さを補い合える 今回の研修で改めて感じたことの一つが、ウエイトトレーニングとピラティスの相性の良さです。 一般的なウエイトトレーニングでは、スクワットやデッドリフトなど、身体を上下や前後方向に動かす「矢状面」の運動が多くなります。...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E3%82%88%E3%82%8A%E8%B3%AA%E3%81%AE%E9%AB%98%E3%81%84%E6%8C%87%E5%B0%8E%E3%82%92%E4%BC%8A%E4%BD%90%E5%B8%82%E3%81%A7%E3%80%82phi-pilates-reformer-ii%E3%82%92%E5%8F%97%E8%AC%9B%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F</link><guid isPermaLink="false">6a7bb5359ac667a905aacf52</guid><pubDate>Wed, 12 Aug 2026 00:00:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/488a8d_5595fad434d24a04b3f92c273f21397c~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[新しいマシンを導入しました。すべては、皆さんの身体をもっと良くするために。]]></title><description><![CDATA[REALに新しいマシン・設備を導入しました。 今回もたくさんの設備を追加しましたが、私たちは「マシンの数が多いジム」をつくりたいわけではありません。 新しい設備を導入するとき、いつも考えていることがあります。 「REALに通ってくださっている皆さんの身体を、今よりもっと良くするためには何が必要か？」 それが、今回の設備導入のスタートです。 筋力がついて、今まで持てなかった重量が持てるようになる。 体力がついて、以前より疲れにくくなる。 できなかった運動が、少しずつできるようになる。 年齢を重ねても、自分の脚で歩き、好きなことを続けられる。 スポーツをしている人なら、もっと高いパフォーマンスを発揮できるようになる。 REALに通うことで、そんな**「できることが増えていく身体」**をつくってほしい。 そのために今回、トレーニング環境をさらにアップデートしました。 ① パワーラックを増設しました これまでREALにはパワーラックが1台しかなく、時間帯によっては利用が重なってしまうことがありました。 「もっとバーベルトレーニングに取り組んでもらいたい」...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E6%96%B0%E3%81%97%E3%81%84%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%82%92%E5%B0%8E%E5%85%A5%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%82%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%81%AF%E3%80%81%E7%9A%86%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%AE%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%82%92%E3%82%82%E3%81%A3%E3%81%A8%E8%89%AF%E3%81%8F%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB%E3%80%82</link><guid isPermaLink="false">6a76d7508b39fe6cdbe67074</guid><pubDate>Sat, 08 Aug 2026 07:19:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/488a8d_35be2d688b6649abae4f532534ca4945~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[より安全で効果的な指導を目指して。理学療法士による社内研修を実施しました！]]></title><description><![CDATA[REALでは、お客様により質の高いサービスをご提供するため、定期的にスタッフ研修を行っています。 今回は、整体REALの理学療法士・沖田による社内研修を実施しました。 テーマは、 「スクワット・デッドリフトなどの基本動作におけるエラーの見方」 です。 筋力トレーニングの代表的な種目であるスクワットやデッドリフトは、競技力向上や健康づくりに欠かせないトレーニングです。 しかし、正しいフォームで行わなければ、十分な効果が得られないだけでなく、腰や膝などに過度な負担がかかる可能性もあります。 今回の研修では、理学療法士としての専門知識をもとに、 ● なぜその動きがエラーになるのか ● 身体のどこに負担がかかっているのか ● 関節や筋肉がどのように働いているのか ● エラーを改善するためには何を評価し、どのようにアプローチすべきか といった内容を、医学的根拠に基づいて学びました。 スクワットは重心位置や姿勢によって筋活動や関節への負荷が変化することが知られており、フォームのわずかな違いが身体への影響を大きく左右します。 だからこそ、動作を「見る力」が指導者には求められます。...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E3%82%88%E3%82%8A%E5%AE%89%E5%85%A8%E3%81%A7%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84%E3%81%AA%E6%8C%87%E5%B0%8E%E3%82%92%E7%9B%AE%E6%8C%87%E3%81%97%E3%81%A6%E3%80%82%E7%90%86%E5%AD%A6%E7%99%82%E6%B3%95%E5%A3%AB%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E7%A4%BE%E5%86%85%E7%A0%94%E4%BF%AE%E3%82%92%E5%AE%9F%E6%96%BD%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%EF%BC%81</link><guid isPermaLink="false">6a5ef88d2a90811e45d549ac</guid><pubDate>Tue, 21 Jul 2026 04:45:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/488a8d_55d45b748ae64a7dadc74f25f15a85cd~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[【学生無料開放終了および「REAL Athlete Academy」開講のお知らせ】]]></title><description><![CDATA[いつもフィットネスジムREALをご利用いただき、誠にありがとうございます。 このたび、学生アスリートの皆さんをより充実した内容でサポートするため、これまで実施しておりました学生向けジム無料開放を本日(7/18)をもちまして終了させていただくこととなりました。 これまで多くの学生の皆さんにご利用いただき、誠にありがとうございました。 9月より、新たな育成プログラム 「REAL Athlete Academy」 を開講いたします。 REAL Athlete Academyは、単にトレーニングを行う場所ではなく、 「自分で身体を管理できるアスリートを育てる」 ことを目的とした、6か月間の育成プログラムです。 月1回のセミパーソナル指導に加え、自宅でのトレーニングや栄養・睡眠などの生活習慣までサポートし、競技力向上だけでなく、卒業後も自ら成長し続けられるアスリートの育成を目指します。 プログラム概要 対象：中学1年生～高校3年生 指導期間：6か月 指導回数：月1回 開講日：毎週土曜日 19:00～20:00 定員：中学生8名／高校生8名（セミパーソナル） 料金：無料...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E3%80%90%E5%AD%A6%E7%94%9F%E7%84%A1%E6%96%99%E9%96%8B%E6%94%BE%E7%B5%82%E4%BA%86%E3%81%8A%E3%82%88%E3%81%B3%E3%80%8Creal-athlete-academy%E3%80%8D%E9%96%8B%E8%AC%9B%E3%81%AE%E3%81%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9B%E3%80%91</link><guid isPermaLink="false">6a5af015e447e3bde58606d3</guid><pubDate>Sat, 18 Jul 2026 03:26:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/488a8d_229f900105974e68a77af0d159136b7e~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[ 「脂肪買取イベント」結果集計のお知らせ]]></title><description><![CDATA[いつもREALをご利用いただき、ありがとうございます 脂肪買取イベントの集計が完了いたしました！ キャッシュバック対象のお客様には、今月中にご登録いただいている口座へお振り込みいたします。 なお、集計の際に**「測定なし」**となっている会員様が複数名いらっしゃいました。 測定時にInBodyのIDを誤って入力された場合、こちらで測定データを確認することができません。 3月と6月の体脂肪量を比較し、1kg以上減少している方はキャッシュバックの対象となります。 「測定なし」と表示されている方や、ID入力を間違えた可能性がある方は、 ・3月のInBody測定結果 ・6月のInBody測定結果 の2枚をスタッフへご提出いただくか、公式LINEへ写真をお送りください。 確認後、対象の方にはキャッシュバックの手続きをさせていただきます。 ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E3%80%8C%E8%84%82%E8%82%AA%E8%B2%B7%E5%8F%96%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88%E3%80%8D%E7%B5%90%E6%9E%9C%E9%9B%86%E8%A8%88%E3%81%AE%E3%81%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9B</link><guid isPermaLink="false">6a50b16849d998caec9d3faa</guid><pubDate>Fri, 10 Jul 2026 08:46:59 GMT</pubDate><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[「年齢は関係ない」―15年間のコルセット生活を卒業し、自分らしさを取り戻したA様の1年間

「もう一度、自分らしく過ごしたい」そんな思いから始まった挑戦]]></title><description><![CDATA[「昔着ていた服が入らなくなった。」 「最近太ったね。」 そんな何気ない一言が、心に深く残ってしまうことがあります。 今回ご紹介するのは、約1年間の努力で体重約11kg減、体脂肪率36.0％から19.8％まで改善し、さらに15年近く悩まされてきた腰痛まで改善されたA様のお話です。 数字だけを見ると、とても大きな変化です。 しかし、この1年間で変わったのは体型だけではありません。 周囲の目を気にしていた自分から、毎日を前向きに楽しめる自分へ。 「運動しなければ」ではなく、「体を動かすことが楽しい」と思えるようになったA様の歩みをご紹介します。 Before　 周りの目が気になり、自信を失っていた頃 A様がREALへ通い始めたきっかけは、結婚後の体型変化でした。 以前着ていたお気に入りの服が着られなくなり、周囲から「太ったね」と言われることが増えたそうです。 もちろん、悪気のない一言だったのかもしれません。 それでも、その言葉はA様にとって大きなショックでした。 「周りからどう見られているんだろう。」 「また太ったと思われているかもしれない。」...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E3%80%8C%E5%B9%B4%E9%BD%A2%E3%81%AF%E9%96%A2%E4%BF%82%E3%81%AA%E3%81%84%E3%80%8D%E2%80%9515%E5%B9%B4%E9%96%93%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%AB%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%82%92%E5%8D%92%E6%A5%AD%E3%81%97%E3%80%81%E8%87%AA%E5%88%86%E3%82%89%E3%81%97%E3%81%95%E3%82%92%E5%8F%96%E3%82%8A%E6%88%BB%E3%81%97%E3%81%9Fa%E6%A7%98%E3%81%AE1%E5%B9%B4%E9%96%93-%E3%80%8C%E3%82%82%E3%81%86%E4%B8%80%E5%BA%A6%E3%80%81%E8%87%AA%E5%88%86%E3%82%89%E3%81%97%E3%81%8F%E9%81%8E%E3%81%94%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%84%E3%80%8D%E3%81%9D%E3%82%93%E3%81%AA%E6%80%9D%E3%81%84%E3%81%8B%E3%82%89%E5%A7%8B%E3%81%BE%E3%81%A3%E3%81%9F%E6%8C%91%E6%88%A6</link><guid isPermaLink="false">6a4e57f1bc6f5cbe9327ee1a</guid><pubDate>Wed, 08 Jul 2026 14:03:34 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/488a8d_a25d23c4a9754b36adf2f5eaeec7e537~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[2026年6月以降〜レッスンスケジュールのお知らせ]]></title><description><![CDATA[フィットネスジムREALでは、「鍛えるだけではなく、身体を整え、動ける身体をつくること」を大切にしています。 ピラティス・ヨガ・ダンスは、それぞれ目的は異なりますが、姿勢・呼吸・柔軟性・身体の使い方・運動習慣づくりなど、健康づくりに欠かせない要素をサポートするために実施しています。 「なぜREALがピラティス・ヨガ・ダンスを行うのか？」については、こちらのブログでも詳しくご紹介しています。 ピラティス（30分） 火曜日 11:10〜　姿勢を整える 日常生活で崩れやすい姿勢を見直し、より快適に動ける身体づくりを目指します。 木曜日 11:10〜　動きを整える 身体の使い方や動作のクセを整え、無理なく動ける身体づくりを行います。 ヨガ（60分） 水曜日 10:00〜 呼吸とともにゆっくり身体を動かしながら、心身のリフレッシュや柔軟性向上を目指します。 ダンスレッスン（30分） 金曜日 11:10〜　ZUMBA 音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら、有酸素運動を行います。 土曜日 11:10〜　リズムダンス リズムに合わせて身体を動かし、運動を楽しむ習慣づくりを目指します。...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E4%BB%8A%E9%80%B1%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%AE%E3%81%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9B</link><guid isPermaLink="false">6a1e41b599ad5c2aac7db02d</guid><pubDate>Tue, 02 Jun 2026 02:39:05 GMT</pubDate><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[【台風6号接近に伴うお知らせ】]]></title><description><![CDATA[いつもご利用いただきありがとうございます。 台風6号の接近に伴い、会員様の安全を最優先に考慮し、本日予定しておりましたピラティスレッスンは休講とさせていただきます。 なお、フィットネスジムREALは現時点では通常通り営業しております。 今後の台風の進路や状況によっては、営業時間の変更や臨時休館となる可能性がございます。その際は改めて公式LINEにてお知らせいたします。 ご来館の際は無理をなさらず、十分お気を付けてお越しください。 何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。 フィットネスジムREAL ピラティススタジオREAL]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E3%80%90%E5%8F%B0%E9%A2%A86%E5%8F%B7%E6%8E%A5%E8%BF%91%E3%81%AB%E4%BC%B4%E3%81%86%E3%81%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9B%E3%80%91</link><guid isPermaLink="false">6a1e2f9099ad5c2aac7da804</guid><category><![CDATA[店舗情報]]></category><pubDate>Tue, 02 Jun 2026 01:19:17 GMT</pubDate><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[「もう一度、自分の足で歩ける喜びを」]]></title><description><![CDATA[68歳・M.M様が8か月で手にした、体と心の大きな変化 「杖なしで歩けるようになりたい。」 そう願って、フィットネスジムREALの扉を開かれたのが、68歳のM.M様です。 今では、杖を使うことなく軽やかに歩き、会員様同士でドライブやランチを楽しみ、周囲から「元気になったね」「表情が明るくなったね」と声をかけられるようになりました。 入会から8か月で、 体重：−5kg 体脂肪率：−7% 腹囲：−8.2cm という素晴らしい成果を達成。 しかし、それ以上に大きな変化は、「自信を取り戻したこと」だったのかもしれません。 今回は、M.M様のリアルな体験談をご紹介します。同じような悩みを抱えている方にとって、きっと大きな勇気になるはずです。 体力の低下を実感し、人目を避ける日々 M.M様がREALに通い始めたきっかけは、お友達からの紹介でした。 当時の目標はとてもシンプルでした。 「体力をつけたい。歩けるようになりたい。」 しかし、その背景には深刻な悩みがありました。 日常生活の中で体力の低下を強く感じていた 杖を使わないと歩けなかった...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E3%80%8C%E3%82%82%E3%81%86%E4%B8%80%E5%BA%A6%E3%80%81%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%AE%E8%B6%B3%E3%81%A7%E6%AD%A9%E3%81%91%E3%82%8B%E5%96%9C%E3%81%B3%E3%82%92%E3%80%8D</link><guid isPermaLink="false">6a0806f6ea733de5ffb596b4</guid><category><![CDATA[REAL会員インタビュー]]></category><pubDate>Sat, 16 May 2026 06:04:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/488a8d_ef64ecf37a8e4c968d3c64146e20ebe0~mv2.jpg/v1/fit/w_870,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[【会員様限定】InBody測定が月1回無料になりました！]]></title><description><![CDATA[いつもフィットネスジムREALをご利用いただき、誠にありがとうございます。 このたび、2026年5月より REAL会員様全員を対象に、InBody測定を月1回無料 でご利用いただけるようになりました。 InBody測定とは？ InBodyは、体重だけでなく以下のような項目を詳しく分析できる体組成計です。 体脂肪率 筋肉量 部位別筋肉バランス 内臓脂肪レベル 基礎代謝量 「体重は変わらないのに見た目が引き締まった」 「筋肉量が増えて代謝が上がった」 といった変化を、数値で確認することができます。 これまでとの変更点 InBody測定 これまで　1回1,000円 これから　月1回無料 REAL会員様であれば、どなたでも毎月1回無料で測定できます。 なぜ月1回の測定がおすすめなのか？ 身体の変化は、日々のトレーニングや食事習慣の積み重ねによって少しずつ現れます。 月1回の測定を習慣化することで、 トレーニングの成果を確認できる 体脂肪や筋肉量の変化を把握できる モチベーション維持につながる 目標に対する進捗を客観的に確認できる といったメリットがあります。 こんな方におすすめ...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E3%80%90%E4%BC%9A%E5%93%A1%E6%A7%98%E9%99%90%E5%AE%9A%E3%80%91inbody%E6%B8%AC%E5%AE%9A%E3%81%8C%E6%9C%881%E5%9B%9E%E7%84%A1%E6%96%99%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%EF%BC%81</link><guid isPermaLink="false">6a06c639ff1c06f8d4a575b4</guid><pubDate>Fri, 15 May 2026 07:10:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/488a8d_def444093add430f8080da768729409b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[一部会員様の口座振替日変更について（今月のみ）]]></title><description><![CDATA[いつもフィットネスジムREALをご利用いただき、誠にありがとうございます。 今月の月会費の口座振替につきまして、手続きの都合により、一部の金融機関をご利用の会員様は振替日が変更となります。 振替日について 通常 毎月20日 今月のみ 一部の金融機関をご利用の方：5月27日 通常どおり20日に振替される金融機関 以下の金融機関をご利用の会員様は、通常どおり20日に口座振替となります。 鹿児島銀行 南日本銀行 鹿児島信用金庫 鹿児島相互信用金庫 奄美大島信用金庫 鹿児島興業信用組合 奄美信用組合 九州労働金庫 鹿児島県信用農業協同組合連合会（JAグループ鹿児島） 上記以外の金融機関をご利用の会員様 上記以外の金融機関をご利用の会員様につきましては、今月のみ振替日が27日となります。 変更の理由 口座振替に関する事務手続きの都合により、今回のみ振替日を変更させていただきます。 会員様へのお願い 27日に振替となる会員様につきましては、前日までに口座残高のご確認をお願いいたします。 会員の皆様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E4%B8%80%E9%83%A8%E4%BC%9A%E5%93%A1%E6%A7%98%E3%81%AE%E5%8F%A3%E5%BA%A7%E6%8C%AF%E6%9B%BF%E6%97%A5%E5%A4%89%E6%9B%B4%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%EF%BC%88%E4%BB%8A%E6%9C%88%E3%81%AE%E3%81%BF%EF%BC%89</link><guid isPermaLink="false">6a06bb390b9e4f37fd24051f</guid><pubDate>Fri, 15 May 2026 06:21:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/488a8d_4a80234c61cb411fa40965c6a08bf570~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[伊佐市 走りの教室（無料チャリティー開催）
― 科学的根拠に基づくランニング指導 ―]]></title><description><![CDATA[その走り方、本当に合っていますか？ 「速くなりたい」 「ケガをしたくない」 そう思っていても、多くの方が自己流で走っています。 しかし、間違った走り方は パフォーマンスの低下だけでなく、 膝や足首などのケガの原因にもなります。 本教室では、 科学的根拠に基づいた正しい走り方を学び、 「速さ」と「ケガ予防」を両立する身体づくりを目指します。 ■イベント概要 2026年5月30日（土）に 「伊佐市 走りの教室」を開催いたします。 鹿児島市で“走り”を専門に指導しているトレーナーを招き、 伊佐市ではなかなか受けることのできない 専門的な指導を無料で提供いたします。 本イベントは、地域貢献を目的とした チャリティーイベントとして実施いたします。 ■本教室の特徴 ① 科学的根拠に基づいた指導 経験や感覚ではなく、 解剖学・運動学に基づいた正しい身体の使い方を指導します。 ② ケガ予防とパフォーマンス向上の両立 速くなるだけでなく、 長く安全に運動を続けられる身体づくりを重視します。 ③ 地域ではめったにない学びの機会 専門トレーナーによる指導を 無料で受けられる貴重な機会です。...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E4%BC%8A%E4%BD%90%E5%B8%82-%E8%B5%B0%E3%82%8A%E3%81%AE%E6%95%99%E5%AE%A4%EF%BC%88%E7%84%A1%E6%96%99%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%AA%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%E9%96%8B%E5%82%AC%EF%BC%89-%E2%80%95-%E7%A7%91%E5%AD%A6%E7%9A%84%E6%A0%B9%E6%8B%A0%E3%81%AB%E5%9F%BA%E3%81%A5%E3%81%8F%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E6%8C%87%E5%B0%8E-%E2%80%95</link><guid isPermaLink="false">69f4aca850a86bfc55a6bd94</guid><pubDate>Fri, 01 May 2026 13:44:46 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/488a8d_c4d686953626419683634fe5c991840a~mv2.jpg/v1/fit/w_750,h_422,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[なぜREALはピラティス・ヨガ・ダンスを行うのか？]]></title><description><![CDATA[―「歩き続けられる身体」をつくるために― 「運動しているのに、思うように身体が変わらない」 「筋トレをしているのに、どこか痛くなる」 そんな経験はありませんか？ 実はこれ、珍しいことではありません。 そして、この疑問こそがREALがピラティス・ヨガ・ダンスを行っている理由です。 筋トレだけでは変わらない理由 多くの方が 「身体を良くする＝筋肉をつけること」 だと考えています。 もちろん筋力はとても大切です。 しかし、実際の身体はそれだけでは変わりません。 なぜなら、 人の動きは筋肉だけでなく“動き方”で決まるからです。 例えば ・片側に体重をかける癖 ・特定の関節に負担が集中する動き ・無意識のかばい動作 こうした状態で筋トレをすると、 その“偏った使い方”が強化されてしまいます。 実際に、運動の分野では 「動きは筋肉だけでなく、脳や神経のコントロールで決まる」 と考えられています。 つまり、 筋肉を鍛える前に、動き方を整えることが重要なのです。 REALの考え方｜身体は“統合”で変わる REALでは ・筋肉 ・神経（動きのコントロール） ・呼吸 ・実際の動き...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/%E3%81%AA%E3%81%9Creal%E3%81%AF%E3%83%94%E3%83%A9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%B9%E3%83%BB%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%83%BB%E3%83%80%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%92%E8%A1%8C%E3%81%86%E3%81%AE%E3%81%8B%EF%BC%9F</link><guid isPermaLink="false">69f357d9a3e3f41db75cf01d</guid><category><![CDATA[レッスンスケージュールお知らせ]]></category><pubDate>Thu, 30 Apr 2026 13:41:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/488a8d_04f7e19166644db8b642a349d45e1119~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item><item><title><![CDATA[65歳からの挑戦。「年齢を理由に諦めていた私」が変わった理由]]></title><description><![CDATA[きっかけは“坂道での挫折”でした 今回ご紹介するのは、65歳・女性のM様。 現在は、体力・筋力ともに大きく向上し、日常生活の中でも「疲れにくくなった」「動きやすくなった」と実感されている会員様です。 しかし、最初から順調だったわけではありません。 M様が運動を始めたきっかけは、今から3年前。友人と訪れた忠元公園での出来事でした。 「坂道を登るのに、何回も休まないといけなかったんです」 そのとき、自分の体力の低下を強く実感し、ショックを受けたといいます。 さらに、会社の健康診断では長年「肥満予備軍」という判定。職場から栄養指導を受けても変化はなく、 「もう年齢的に仕方ないのかな」 そんな風に、どこかで諦めてしまっていたそうです。 しかし、その「坂道での挫折」が、人生を変えるきっかけとなりました。 抱えていた不安と、変わらなかった現実 当時のM様は、いくつもの悩みを抱えていました。 コレステロール値の高さ 血糖値や血液検査の不安 体重の増加 慢性的な運動不足 そして何より、 「三日坊主で続かない」 という自分自身への不安がありました。...]]></description><link>https://www.real-kagoshima.com/post/65%E6%AD%B3%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AE%E6%8C%91%E6%88%A6%E3%80%82%E3%80%8C%E5%B9%B4%E9%BD%A2%E3%82%92%E7%90%86%E7%94%B1%E3%81%AB%E8%AB%A6%E3%82%81%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%9F%E7%A7%81%E3%80%8D%E3%81%8C%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%81%A3%E3%81%9F%E7%90%86%E7%94%B1</link><guid isPermaLink="false">69e1cfd343fd38a1bb6e4ba0</guid><category><![CDATA[REAL会員インタビュー]]></category><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 06:18:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/488a8d_d362f321019d4e9c94c2e98fc4c64613~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>和輝 内倉</dc:creator></item></channel></rss>